La première séance donne lieu à un temps d'échange  qui nous permet de faire connaissance, d'identifier votre demande ainsi que l’objectif de l'accompagnement.

Ce dialogue  est suivi d'un temps de pratique.

La 1ère séance dure environ 1h30, les suivantes 1h.

La pratique de la Sophrologie en séance s’organise autour de deux types d'exercices :

Relaxations dynamiques : exercices en mouvement, associés à respiration.
Certains mouvements se font debout, d’autre assis, ils peuvent être adaptés à chacun selon ses besoins et capacités.

Sophronisations : temps de visualisations d’images positives, guidés par la voix du sophrologue,
confortablement installé.

A l’issue de chaque séance, je vous fournis une fiche comprenant un visuel et une courte description des mouvements pratiqués.
Vous pourrez ainsi les reproduire durant quelques minutes, au quotidien, ce qui vous permettra d’intégrer la détente tout en acquérant des automatismes vous procurant du bien-être.

Si vous le souhaitez, je pourrais également vous fournir l’enregistrement du temps de sophronisation afin que vous puissiez le réécouter chez vous et renouveler ses bienfaits.